Norisinājās otrā tiešsaistes nodarbība no četru lekciju cikla " Spēks būt mammai "
Norisinājās otrā tiešsaistes nodarbība no četru lekciju cikla " Spēks būt mammai "/ “Зустріч для мам”, kas pulcē ukraiņu civiliedzīvotājas – mammas un latviešu sievietes, veidojot drošu un atbalstošu telpu emocionālajai izaugsmei un savstarpējai sapratnei.
Šoreiz uzmanības centrā bija vebinārs "Mierīga mamma: kā mazināt trauksmi un būt pietiekami labai"/ “Спокойная мама: как уменьшить тревожность и быть достаточно хорошей”, ko vadīja Zoja Kovaļova, psiholoģe ar vairāk nekā 13 gadu profesionālo pieredzi krīzes psiholoģijā un darbā ar pieaugušajiem un bērniem ar PTSS.
Nodarbības laikā dalībnieces tika aicinātas ielūkoties savā ikdienas trauksmē un spriedzē, izprotot:
- kā trauksme un stress uzkrājas ķermenī un kā tos iespējams maigi atbrīvot,
- kā nepārnest savu nemieru uz bērnu un saglabāt viņa emocionālo stabilitāti,
- kā pāriet no pašpārmetumiem “es neesmu pietiekami laba mamma” uz pieņemošu attieksmi “es esmu pietiekami laba”,
- kā izmantot īsas, ikdienā viegli pielietojamas 5 minūšu prakses, kas palīdz mazināt trauksmi,
- kā mierīgi un bez konfliktiem risināt ar ekrānierīcēm saistītās situācijas un stiprināt bērna spēju gūt prieku ārpus digitālās vides.
Vebinārs noritēja praktiskā, empātiskā un drošā gaisotnē, sniedzot dalībniecēm gan zināšanas, gan konkrētus rīkus ikdienas labsajūtas uzlabošanai. Otrā nodarbība vēl vairāk nostiprināja lekciju cikla galveno vēstījumu – rūpes par sevi nav egoisms, bet pamats mierīgai un emocionāli stabilai ģimenei.
Lekciju cikls turpināsies ar nākamajām tiešsaistes nodarbībām, padziļinot tēmas par emocionālo noturību, iekšējo līdzsvaru un mammas resursu atjaunošanu.
