Norisinājās trešā tiešsaistes nodarbība no četru lekciju cikla " Spēks būt mammai "

Norisinājās trešā tiešsaistes nodarbība no četru lekciju cikla " Spēks būt mammai "/ “Зустріч для мам”, kurā turpinājās darbs ar ukraiņu civiliedzīvotājām – mammām un latviešu sievietēm, stiprinot iekšējo līdzsvaru, pašizziņu un autentiskumu. Šoreiz vebinārā piedalījās 11 sievietes.

Šīs tikšanās centrālā tēma bija tēma "Dzīve saskaņā ar vērtībām: kā būt sev, nevis spēlēt lomas"/ “Жизнь по ценностям: как быть собой, а не играть роли”, ko vadīja Zoja Kovaļova, psiholoģe ar ilggadēju pieredzi krīzes psiholoģijā un darbā ar sievietēm un ģimenēm.

Nodarbības laikā dalībnieces tika aicinātas ielūkoties savās ikdienas lomās un sabiedrības gaidās, kas bieži liek dzīvot “kā vajag”, nevis saskaņā ar savām patiesajām vajadzībām un vērtībām. Tika apskatīts:

• kāpēc sievietes mēdz ieņemt “pareizās”, “ērtās” vai “ideālās” lomas un kā tas ietekmē emocionālo labsajūtu,
• kā atšķirt patiesās personīgās vērtības no ārēji uzspiestām gaidām,
• kā ķermenis reaģē situācijās, kad cilvēks dzīvo nesaskaņā ar sevi, radot trauksmi, hronisku nogurumu un psihosomatiskus simptomus,
• kā pāriet no domāšanas “man jādara” uz iekšēju sajūtu “man tas ir svarīgi”,
• kā izvēlēties sevi, saglabājot cieņu pret citiem un nezaudējot robežas.

Vebinārs bija praktiski orientēts – dalībnieces iepazinās ar īsām, ikdienā viegli pielietojamām praksēm, tehniku “Stop-loma” emocionālai pārslodzei, kā arī veidoja personīgo vērtību mini-karti, kas kalpo kā iekšējais kompass ikdienas lēmumos.

Trešā nodarbība stiprināja lekciju cikla būtisko vēstījumu – būt sev, dzīvot saskaņā ar savām vērtībām un rādīt bērniem piemēru par autentisku, apzinātu dzīvi.

Lekciju cikls tuvojas noslēgumam, turpinot padziļināt sieviešu pašizziņu, emocionālo noturību un iekšējo stabilitāti. Vēl reiz tiksimies 17.decembrī, uz noslēdzošo vebināra tēmu.